休養のモデル!(2024年01月06日 08時58分) オイルアロマリンパケア 蒼流

From田中由香
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流より

こんにちは、
皆さんお休みの日や、日々の日常で、
しっかり休養はとれていますか?

お正月のような長いお休みになると、
ゆっくりしたいけど、何処かへ遊びにも行きたい!
悩む所ですが、

日頃から意識して、
休養をとることが大事です!

自分なりに休んだと思っても、
なんだか疲れている。

そうならないために、
疲労を長引かせないための、
いくつかのポイントがあります!

休養モデルとして、
「生理的」「心理的」「社会的」
大きく分けて3つあります。

それを上手く組み合わせて、
休養すると、より元気になる。
そんなモデルですが、

生理的=
ゆっくりする。ストレッチなどの運動、
消化吸収の良い物を食べる。

心理的=
人やペット、趣味、料理、日曜大工、瞑想など、
想像、創造体験。

社会的=
買い物、旅行、食事、
部屋の模様替え、外部環境を整える

それらを上手く組み合わせて、
休養をとることが、疲労回復への近道となります。

疲れがなかなか抜けない方は、
意識して、取り入れてみてはいかがでしょうか?

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流 田中

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