デスクワークが引き起こす不調(2024年01月20日 08時24分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

皆さん週末は何をされますか?
天気も崩れる様子なのでお家で
ゆっくりもいいですね。

お客さまでパソコン作業の方が多く
私も事務作業でよく使います。

この座ってパソコンを触っているだけ
でも知らない間にじわじわと体は疲れを
溜め込んでいるんです( ; ; )

まず、「肩まわり」
背中が丸まり顎や顔が突き出していませんか?
肩が上がっていませんか?

肩こりは、主に僧帽筋・肩甲挙筋・菱形筋などの
肩甲骨周りの筋肉が硬くなり起こると言われています。

いくつもの筋肉が硬くなれば神経も圧迫され
首コリや頭痛につながってしまいます(;_:)

次に、「腰」
背中が丸まっていたり足を組んで
作業していませんか?

背骨はS字カーブが理想的ですが
丸まったり足を組むとこのカーブが
崩れ腰痛や骨盤の歪む原因に、、

肩と腰に共通することは、姿勢!
つい崩れがちですが、合間に軽く
伸びや体をねじる動きをいれてみましょう♪

筋肉が伸ばされることで血行も促進
され凝り固まりを防ぐ効果が期待できます(^-^)

パソコン疲れの方に、
当店では、もみほぐしがおすすめ!

ストレッチをかける手法ではなく筋膜に
アプローチをして緩めていくので気になった
方はぜひご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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