足首、動かしていますか?(2024年01月23日 20時14分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

足が冷えている方や下半身のむくみが
気になる方、腰に違和感がある方いませんか?

共通しているひとつに「足首が硬い」
かかとをつけてしゃがめないことも特徴的です。
足首が硬くなる原因はいくつかあります。

・筋肉や腱の緊張
長時間同じ姿勢や特定の動作を繰り返すことに
よって足首のまわりの筋肉や腱が緊張して、
硬くなることがあります。

特に、座りっぱなしの生活や長時間の立ち仕事は、
足首の硬さを引き起こす可能性があります。

・運動不足
足首の柔軟性を低下させ硬くなる原因となります。

・加齢
年齢と共に関節の柔軟性が低下することが
関係していると言われています。

ということは、「意識して動かす」ことが
大切ですよね!

ストレッチ法としては、
仰向けで両足を上に上げて
前後に曲げる・一周させる動作を
ぜひしてみてください♪

当店では、もみほぐしや下半身に特化した
オイルマッサージがありますので気になった方
は一度ご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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