肩を下げて体も見た目もスッキリ!(2024年03月19日 08時40分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

パソコン作業や何かに集中していると
無意識に肩が上がっていませんか?

肩こりの人は、肩が数センチ上がっている
傾向があります。これは肩まわりの筋肉に
力が入り緊張している状態。

しかし、その状態が当たり前になっていると
いざ下げようとしても硬くなっているためうまく
動かせないこともあります。

そんなときは、「前鋸筋」や「僧帽筋下部」に注目!
前鋸筋は脇の下にある筋肉です。肩甲骨とつながって
おりノコギリのような形をしています。

筋肉を緩めて緊張状態から解放してあげましょう♪
・前鋸筋
脇の下から肋骨にかけて手で揉んだりほぐしましょう。
肋骨の間の筋肉をさするイメージ。

身体を左右に倒して側面を伸ばしたりねじるのも
おすすめ!

・肩回し深呼吸
息をゆっくり吸いながら肩を上げてゆっくり
吐きながら肩を後ろに回す。

ぜひ参考にしてみてくださいね(^-^)

当店では、お客様のお悩みに合わせて
凝りやだるさにアプローチするもみほぐしが
ありますのでお気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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