胸まわりで緩める背中のガチガチ!(2024年04月16日 20時37分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

いつも背中がガチガチ、背中に凝りを
感じている方は胸椎や胸の前が固まって
いる可能性があります。

胸椎は胸の高さ辺りの背骨。
なぜそこが硬くなるのか?

背骨は頸椎・胸椎・腰椎の3つから
なっています。

この3つのうち肋骨と繋がっている
胸椎だけ関節が一つ多いです。

関節が多いことで他の部分よりも
動きが制限され硬くなることが考え
られます。

また胸椎は元々後ろに膨らんで曲がる
形をしていてデスクワークなどで猫背姿勢
が続くとさらに曲がってしまい動きにも影響が。

胸の前というのは主に鎖骨下です。
大胸筋や腕の付け根の筋肉が巻き肩や
猫背で硬くなりがちな部分です。

ストレッチとして取り入れるなら
胸椎
・両手を頭の後ろに組み膝を立てて仰向けに寝る
・息を吐きながらみぞおちから下半身を捻り片側に
膝を倒す。
このとき肩甲骨が浮かないように注意です!

反対側もすることで胸椎に動きを出す効果が
期待できますのでぜひ寝る前にしてあげましょう♪

胸の前は鎖骨下や脇、腕の付け根をほぐすのが
おすすめ!

当店では、オイルマッサージが人気です(^_^)
お仕事終わりや男性の方ならもみほぐしもおすすめ
なのでお気軽にご来店くださいませ。

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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