昼寝で効率よく快適に♪(2024年05月01日 15時25分) オイルアロマリンパケア 蒼流

こんにちは!
りらく+オイルリンパマッサージ蒼流の奥田です。

最近、昼寝は短時間の睡眠として
「パワーナップ」と言われています。

皆さんは知っていましたか?
ちなみに私は初めて知りました!

昼寝は脳や身体の疲労をとるために
とても効率的な習慣なんです◎

ちなみにパワーナップとは、
12時～15時くらいにとる
15分～30分ほどの仮眠です。

この短時間の睡眠をとることで
・ストレス軽減
・集中力向上
・作業効率アップ
・認知症の予防
に効果が期待されています。

たくさん寝なくてもメリットはこんなに
あるんです!

それにはレム睡眠とノンレム睡眠が
関係しています。

入眠20分ほどで来るノンレム睡眠によって
脳内に蓄積されたキャッシュ・メモリがクリア
されるそうです。

容量の増えたスマホのキャッシュをクリアして
軽くなるように脳はパワーナップの間に疲労など
がクリアになり体に良い影響をもたらしてくれます。

脳はさまざまな情報を処理し、疲れやすいです。
特に今の時代はたくさんの情報に溢れ疲れやすい
環境にいると思います。

そのため脳を休ませることも大切になります。
ですので、作業中はあえて昼寝する時間を
作ってみてくださいね♪

当店では、ヘッドスパやオイルリンパで
寝てしまう方が多く、リラックスできるメニュー
として人気です!

気になった方はぜひご来店くださいませ(^-^)

すべての人に健康と喜びを、そして人生を前へ
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