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食生活を変えてみての体調の変化
- 私事ですが今年の2月から砂糖と小麦粉を摂らない生活、外食を辞め自炊のみの食事に切り替えた所睡眠時間が短くても身体が疲れにくくなった気がします。 食事も日中は野菜や汁物中心タンパク質は豆腐や納豆など植物性タンパク質を重視しお米は極力玄米 続きを見る
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