【骨盤・姿勢と歩行・加圧】 国家資格のメディカルセンターLabのブログ
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- 投稿日:
- 2018/04/24 15:55
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姿勢と呼吸
カラダラボ 宮沢です
本日は 呼吸と姿勢についてです
息を吸うときに収縮する筋肉の吸息筋は胸から上、
息を吐くときに収縮する筋肉の呼息筋は胸から下に集中しています。
ざっくり言うと胸で吸って、腹で吐き切るというイメージです。
つまり、呼吸に関わる筋肉は体幹全体の筋肉と言ってもよいのです。
普段から悪姿勢がクセになっていると、体幹の筋肉は年がら年中サボっているも同然。
すると結果的に、呼吸が「浅く」「速く」「弱く」「荒く」なってしまうというわけです。
デスクワークで姿勢が崩れる→呼吸が浅くなる→換気量(1回の呼吸でカラダに取り込む空気の量)が減って疲れやすくなる→ますます姿勢が崩れる→呼吸がもっと浅くなる。
負の連鎖になる前に一度ご相談下さい!
気持ち良い姿勢・呼吸をマスターしましょう!
株式会社メディカルジャパン
マネージャー
鈴木佑一郎 スズキユウイチロウ