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埼玉県さいたま市大宮区宮町 2-8-2 第9松ビル5階-A号室
最寄り駅：JR埼京線 大宮駅 東口より徒歩5分
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皆さんこんにちは
寒さが厳しく、コロナが猛威を振るっていますね。
早く落ち着いてもらいたいものです。
リモートへ切り替わっていらっしゃる方も、多いのではないでしょうか。
今まで、会社で座りっぱなしの作業で辛かったけど、自宅になったら更に動かなくなって、合わない椅子や床での作業で腰が辛くなったという方も多いようです。
没頭してしまうとなかなか難しいですが、立ったり、踵上げなどのちょっとした動きでもよいので身体をちょこちょこ動かし、ぜひトレッチも。特に大腿四頭筋(太ももの前側)やハムストリングス(太ももの後ろ側)を伸ばしていくと良いですよ。
辛い時は、サンパークで、こころもからだも緩めてください!
感染対策に勤め、お待ちしております。
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