サンパーク整体 大宮店

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営業時間 11:00~21:00(最終受付20:00)
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埼玉県さいたま市大宮区宮町 2-8-2 第9松ビル5階-A号室

最寄り駅:JR埼京線 大宮駅 東口より徒歩5分

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サンパーク整体 大宮店のブログ

深呼吸は効果大

こんにちは! サンパーク整体大宮店です。

3~4月は卒業や入学のシーズン♪
当日着ていく予定の服をチョイスして、数年前のスーツを着ようとしたら・・・まさかのウエストが入らない!!!ということ、ありますよね?

そこで・・・いつでもどこでもできる深呼吸がお勧めです!

1.両手をお腹の前にあてて、身体の力を抜きリラックスします。
2.お腹を膨らませるように鼻から息を吸い込みます。
3.膨らみきったら、お腹にある両手がへこんでいくのを確認しながらゆっくり口から息を吐きます。

1~3を5~10セット行ってみて下さい。
もちろん立ったままでも、座った状態でも、横になっていても大丈夫です!

深呼吸をすると、お腹にある横隔膜と腹筋が刺激されます。すると、胃や腸が刺激され内臓機能の改善につながり便秘解消に役立ちます。又、全身の血流も改善され、むくみの解消にもつながります。

「継続は力なり」
是非、続けて行ってみてください!(私も最近やりだしました~)

整体
サンパーク整体 大宮店のスタッフ 藤田 佳理

施療スタッフ

藤田 佳理 フジタ エリ

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