握りこぶしテクニック ～首のトラブル編～(2021年05月02日 09時49分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは、サンパーク整体大宮店の齋藤です。
今回は、少し首のトラブルについてお話します!

リモート環境下でパソコンやスマホを使用する時間が増えていますね。
首のコリが痛みに変わってしまい、いくらマッサージしても治らない。。。
最近は、そんな声を耳にする機会が増えています。

テレワークでのパソコン作業、スマホ操作を行うと、首を前方へ突き出したり、
うつむいたりする姿勢が長時間続くことになり、首(頸椎)自体に異常が及んでしまい、
いわゆる頸椎が前方にまっすぐに伸びた「ストレートネック」の状態になってしまいます。。。
非常に首に負担が掛かってしまうのです↑↑。。。

このような状態を予防する上で、特にスマホを操作する際には、
スマホ本体を顔の高さまで持ち上げて、前かがみやうつむく姿勢にならない事が極めて大切です。

そんな時にはちょっとしたテクニックを使えば、タブレットやスマホを自然と顔の高さまで上げられるのです。
そのテクニックとは、本体を持った手の脇の下に反対の手で作った「握りこぶし」を入れてしまうのです!
こうするとタブレットやスマホを顔の高さまで自然と上げられて、ストレートネック対策にもなるのです!
読書の時にも使えるテクニックですね。

ぜひ、首・肩の疲れが溜まっているな～とお感じの方は、握りこぶしテクニックを活用して、
ご自身のお身体に愛情を持って生活してみましょう!