今日はイワシの日(2021年10月04日 17時32分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは。サンパーク整体大宮店です。

皆さん、お魚は好きですか?
骨があって食べずらい、なまぐさい、どうやって調理したらいいかわからないなど、魚をあまり召し上がらない方もいらしゃいますね。
今日は、い(1)わ(0)し(4)の日。魚の栄養をみなおしましょう。
イワシに含まれるDHA・EPAは血管を強くし、血液をサラサラに、動脈硬化や血栓を防ぎます。また中性脂肪を下げたり、脳を活性化し認知症を予防します。
特に多く含まれるのは目玉とその周辺、血合いや内臓など。刺身や鍋、汁物にすると無駄なくとれます。
カルシウムは骨や歯を丈夫にします。コラーゲンで美肌効果も。缶詰めで食べてもいいですね。

栄養のあるものを意識して食べ、体調を整え元気に過ごしましょう。

そして整体をプラス。元気で疲れにくい身体を作りませんか。

ご来店をお待ちしております。