正しい姿勢で座っていますか?(2021年10月12日 15時36分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは。
サンパーク整体大宮店です。

職場でのデスクワークや在宅勤務など、同じ姿勢で長時間いすに座っている方が多いと思います。
自然に座っている状態でも腰回りの筋肉を使っていますが、悪い姿勢で長時間いすに座っていると、
より腰に負担がかかり慢性的な腰痛の原因となります。

いすに座る位置は、骨盤と背骨が直角になる位置が良いと言われています。
具体的には・・・
1.少し前かがみになり、いすに深く座る。(お尻を座面の奥にぴったりつける)
2.上体を起こし、あごを引いて背筋を伸ばす。
3.いすの高さは膝が90度程度になるくらいで、足裏がピッタリ床につく状態。

デスクワークの場合は、キーボードを置く位置にも注意が必要です。
せっかく良い姿勢で座っても、キーボードまでの距離が遠ければ、腕を前に伸ばし背中が丸くなります。
この状態では、腰痛だけでなく肩こりの原因にもなってしまいます。お気をつけください。


そして。姿勢の改善には、サンパーク整体大宮店をご利用ください。
ご来店をお待ちしております。