ハロウィンといえば…(2021年10月15日 15時58分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは!
サンパーク整体 大宮店です♪

10月といえばハロウィン。
ハロウィンといえば‘かぼちゃ‘ですよね!!

かぼちゃは、甘くて炭水化物とカロリーがたくさんあるイメージかと思いますが、ご飯のカロリーは100gあたり168kcalに対してかぼちゃは100gあたり91kcal、甘味と食べ応えがあることを考えるとそれほど気にすることはないと思います。そして、実は、健康や美容に役立つ栄養素がたくさん含まれているんです。
・強力な抗酸化作用と冷え性改善の効果があるビタミンE
・食べ物をエネルギーにかえるビタミンB
・肉体的や精神的ストレスを緩和するビタミンC
・むくみ改善のカリウム など。

この栄養素を効率よく摂取するためのポイントは「皮ごと」と「油」。かぼちゃのソテーや、天ぷら、脂質の多い肉や魚と一緒に食べるといいようです!
是非、旬野菜のかぼちゃを食べて体内の健康を維持し、体外のメンテナンスは当院へお越しになってみませんか☆
過ごしやすいこの季節だからこそ、健康な体で日々生活しましょう!