足指が膝の痛みの原因に?(2023年03月27日 19時20分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは、サンパーク整体大宮店です。

今日は雨がやんでくれましたが、まだちょっと肌寒いですね。
でも、ポカポカ春まであともう少し。

皆さん、膝の痛みの原因の一つに足の指が関係しているって意外ですよね。
足の指の筋力が落ちたり、指の柔軟性が無くなって固くなることで、歩く時に余計な負担が足首や膝にかかってしまうようです。


改善には、足の指の筋肉をほぐしてから、足の指の運動を取り入れると良いようです。
足の指の柔軟性に、足の指の間に手の指をはめ込んで、足の指先を反らしたり、屈曲させたり、回したしすると良いようですよ。湯舟でやるとより効果ありそうですね。

その後で指をグーパーしたりタオルを足の指でたぐらせる運動が良いようですよ。

そして足裏リフレもお勧めです!
指だけでなく足裏の反射区を刺激することで内臓も活性化してあげられます。
興味のある方は、是非お声かけ下さい。


サンパーク整体スタッフ一同お待ちしております!