9月、引き続き体調管理を。(2019年09月04日 12時14分) サンパーク整体 大宮店

こんにちは! サンパーク整体大宮店です。

今朝は気温が少し下がり真夏の暑さからは解放され過ごしやすくなりましたね。

夏は夏バテや熱中症などにならないよう気をつけてきましたが、

9月に入り過ごしやすい日が増えてきても油断は禁物です。

薄着で冷房を効かしたり、冷たい飲み物ばかり飲んだり夏の生活習慣のままだと身体の冷えにつながっていきます。
気温の寒暖差が大きくなると身体が対応するのが難しくなっていきますし、台風や秋雨前線による気圧の変化などで自律神経の乱れにつながって体調を崩しやすくなります。

気温の寒暖差対策として上に羽織るものを持ってお出かけしたり、身体を温めるものや疲労回復効果のあるビタミンB1が豊富な豚肉や豆類などを摂取したり生活を見直していきましょう。

また、ウォーキングしたり、寝る2時間前に入浴して睡眠の質をあげたり、好きな音楽を聴いたりして自律神経を整えて元気に毎日を過ごしましょう。

当店でも自律神経を整えるコースをご用意しております。