肩こり首こりNG身体の使い方(2021年02月25日 10時01分) 整体院すまいるず

痛みやコリ、疲れ、など等…結果として表れて、
原因は日常生活や身体の使い方にあります。


そこで肩こり首こりが悪化してしまう
目についた習慣をいくつか紹介します!



また整体を受けるのと一緒に気を付けると効果が高まり、
再発の防止にもなりますのでチェックしてみて下さい(^^)



よく考えたら当たり前の事かもしれませんが
なかなか意識しないとできない、



そして実際に意識されてない方が多い事です。
確認し、見直して行きましょう♪

☆肩こり首こりNG習慣☆



●前かがみで作業している


→頭の重みで負担がかかります。

できるだけ机の上で作業して目線の高さをあわせたり、
半歩下がって目線をUPしましょう。



●椅子やソファーに浅く腰掛けて背もたれにもたれている


→リラックスできる体勢のつもりが身体には負担がかかり続けています。

時間を減らしたり、しっかり深く腰掛けて座ることを意識してみて下さい。




●スマホを見ている時の姿勢


→知らずと前かがみになっています。

両手でしっかりスマホを持ったり、
スマホを持っている反対の手を脇ではさんで目線を合わせてみて下さい。




●同じ姿勢で作業していることが多い


→体が緊張してしまいます。

適度にストレッチしたり身体を動かして同じ姿勢でいないように
心がけてみてください。





思い当たる習慣はありましたか?

根本から見直して疲れにくい身体づくりをしていきましょう♪