整体院すまいるずのブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2021/08/19 10:03
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夏場の体調管理にご注意※
暑い日が続きますが皆様いかがお過ごしでしょうか?
この時期は炎天下での運動や外出、睡眠不足による体力の低下
エアコンの効いた部屋と暑い場所への行き来などで
免疫力が低下したり、自律神経のバランスを崩しやすい時期です!
適度な運動と水分補給で脱水症状にならないように注意し、
エアコンを適切に使い、暑さに慣れる事も自律神経を保つのに大切です。
また、代謝が高くなるので代謝に必要な栄養素が不足しがちになります。
不足しがちなビタミンミネラル、身体をつくるタンパク質をしっかりとって
5代栄養素のバランス等、いつも以上に意識してお食事に取り入れてみてください♪
すまいるずno
お部屋も夏らしくなりました☆
ご自身の身体を大切にして、この暑い夏を乗り切りましょう^^
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中津寛美 ナカツヒロミ