今日は始めよう!のんびり春の養生♪(2020年02月04日 11時33分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

こんにちは!
ココロとカラダをととのえる
めぐり改善整体ゆらりらです(^^)/

みなさん、
ココロとカラダをととのえてますか?

さて、今日
2月4日は《立春》です。

体感としては、まだまだ冬かもしれませんが、
今日から暦は、「陰」から「陽」へ、
そして季節は、「春」へと移り変わります。

●東洋医学的に見る春の特徴●

・五行論で春は「木(もく)」
→木々がのびのびと成長し、
葉っぱが風にそよぐように動く&変化します

・影響を受ける邪気は「風邪(ふうじゃ)」
→肌がピリピリ乾燥したり、
首元から風が入りやすい季節です

・感情は「怒」
→気が上昇しイライラしやすく、
血圧が上がりやすくなる傾向もあります

●春のオススメ養生●

・朝はなるべく早めに起きる

・首元を守り、風の影響を防ぐ

・服装はゆったりとしたものを身につける

・イライラの感情はなるべく受け流す

・ヨガやストレッチなどでカラダをゆるめる

・香り豊かな旬の野菜を摂る etc.


ちょっとした意識と工夫でも、
ココロとカラダに役立ちますよ♪

できそうなところから、マイペースに。
のんびり春の養生を始めましょう^^

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