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メンタルスパイス~脱センチメンタルな過ごし方~完
- ■ 3 ■<胸を開いて前向きになるポーズ> ⇒力強く胸を開いて深く呼吸できる体に調整し、気分も晴れやかに! 1 あぐらで座ります 2 体の後ろで指を組み、 手の平・手首・肘を寄せ、胸を開きます 続きを見る
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