ココロとカラダをつなぐReYoga《春に備える朝ヨガ》(2020年02月11日 10時10分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

みなさん、
ココロとカラダをととのえてますか?

さて、ゆらりらでは
不定期でヨガ教室を開催しています☆

◆ココロとカラダをつなぐ癒しのヨガ教室
～ReYoga(アールイーヨガ)～

日々何かに追われている感じがありませんか?
やること・やらなくてはいけないことを、
一つずつこなしていくことに疲れ切っていませんか?
カラダは疲れているはずなのに、布団に入っても
「明日はこれをしておかないと」と思考が働いて、
不安になったり焦ったり、緊張したり…。
ココロが休まらず、なかなか眠れない
ということはないでしょうか。

ヨガには「つなぐ」という意味があります。
思考(ココロの働き)というのは、
ほぼ無意識のうちに一人歩きしています。
その思考に振り回され過ぎないよう、
手綱と引いておく。それがヨガの練習とも言えます
(※ヨガの語源「ユジュ」とは、
「軛(荷台と馬・牛をつなぐ横木)をつける」の意味)

◆「今、この瞬間」に意識を向ける練習

思考というのは、過ぎた「過去」や、
まだ起きていない「未来」を
行ったり来たりしていることがほとんどです。
ヨガでは、「今、この瞬間」に意識を向けていきます。
呼吸やポーズを通して、今ここにいる自分自身や、
この瞬間感じていること、に意識を集中していくのです。

ヨガの時間にそれを練習していくことで、
日常でも「今、この瞬間」に
意識を戻すことができるようになります。

Re Yogaの「Re」には
「再び～する」という意味を込めました。
ヨガの時間が疲れたココロとカラダを癒し、
その日一日をご機嫌に、
健やかに過ごすきっかけになったら嬉しいです。

ヨガをしたことがない方や、
久し振りにカラダを動かすという方でも、
安心して受けていただけるよう、準備しています。
少人数制で、内容も参加者に合わせて
調整していきますので、どうぞお気軽にご参加ください♪

☆春に備える朝ヨガ☆

2月23日(日)
3月15日(日)
3月29日(日)

9:30～10:30

@京王線「国領駅」至近

一般:2,000円/回
会員:1,500円/回

担当者:石井沙穂里
ゆらりら経絡セラピスト
元ホットヨガスタジオLAVA人材育成トレーナー

ご参加お待ちしております(^^♪

ココロとカラダをととのえる
めぐり改善整体ゆらりら