秋の乾燥対策は潤いを補う「白い食材」を!(2020年09月27日 17時09分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

こんにちは!
みなさん、ココロとカラダをととのえてますか?

数週間前まで暑い暑いと言っていたのが嘘のように
すっかり肌寒くなりましたね(×。×)

お日様が出ていれば、もう少し暖かくも感じられそうですが、
今週末もあいにくの空模様です。
しかし、どうやら週明けからは秋晴れが続くようです!
お散歩やスポーツにもちょうど良さそうですね～

さて、秋分も過ぎ、
暦の上では早くも冬に移り変わろうとしています。
こうした季節の変わり目に対応しようと
私たちのカラダはいつも以上にエネルギーを消耗しています。

そのため、
・疲れが取れない
・なんとなくだるい
・食欲がない

残暑の疲れからも
こういった不調が多く見られます。

また、秋は「乾燥」のシーズンですので、
喉の調子が悪くなったり、
肌がカサカサしてしてきたり、
便秘になりやすい傾向にもあります。

涼しくなってもこまめな水分補給も大切ですが、
潤いを補う食材を摂るようい心掛けましょう!

例えば、
梨、れんこん、白きくらげ、豆腐、豆乳
などの白いものが潤いを補ってくれます。

お買い物の際は、意識してみてください★

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