ココロとカラダをととのえるの振り返り～その3～(2020年12月16日 11時43分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

～前回からの続き～

毎日を自分らしく暮らすには?
感情に振り回されずにいるには?
心を満たすにはどうしたら良いのでしょうか?

結論から言うと、【ポイントは3つ】あると思っています。

1.聴くこと(自分のココロの声を受け取る)
2.自分を知ること(思い込みや癖を理解する)
3.新しいやり方を覚えること(視点を変えてみる)

◆「思い込みや癖を理解する」◆

長年、カウンセリングをしていて感じることは、
皆さん沢山の思い込みを知らず知らずのうちに
作っているな、ということです。

「こうしなければならない」「私はこんな人間だから」と
自分自身で前提をかけてしまっています。
「こうしたい!」と思ったことを行動に移せないのは、
母親だから、責任者だから、と立場を理由にしたり、
上手くいかなかった経験から「私には無理」と
決めつけていたりすることが多いなと思います。

そもそも、人はネガティブ(危険回避)思考の方が
優位になっているので、無意識にそう考えてしまうのは
とても自然なことです。

ただ、ネガティブ思考過ぎてはいけません。
何かを感じた時、良いな、やってみたいな、と思っても、
次に出てくるのは<出来ない理由>や
<不安な理由>を探し始める思考。

出来ない理由や不安な理由を探し始める癖は、
そのうち自分自身の気持ちにフタをすることになり、
環境は満たされていても心は満たされない、
虚無感を生むことになります。

例えば、独身の時。
仕事もしているし時間もある。でも、独り身で寂しい、
仕事もどうなるか不安、と足りないものを探してしまう。
一方、結婚し子供にも恵まれた。
でも、夫は家事をしないし、なかなかお金も貯まらない。

せっかく手に入れた幸せなはずなのに、
目を向けているところが不安なことばかりでは、
心は満たされないですよね?

～その4(完)へ続く～

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