メンタルスパイス～冬のやさしいダイエット&温活～(完)(2021年12月20日 12時08分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆寒さで強張る体を、じんわりほぐそう!◆

どんなに暖かい恰好をしていても、
寒いものは寒い…!

首をすくめて、背中を丸めて、
小股でちょこちょこ歩いていませんか?

無駄にエネルギーを消耗しないために、
動きが小さくなるのは自然なことではあるのですが、
それだと血行不良になり、肩こりや腰痛の原因に。

息が上がるほどの運動はできれば控えたいですが、
適度に体を動かすことは大切です。

ヨガやストレッチ、ラジオ体操などが
ちょうど良いと思います!

ゆらりらのYouTubeでも、
簡単なヨガ動画を配信していますので、
是非一緒に動いてみてください!

また、首・肩・股関節・足首などの
関節部分をこまめに動かすのも、
気のめぐりや血行促進に効果的です。

首を回したり、バンザイしたり、
座りっ放しが続くなら立ち上がるだけでも違いますよ!

今年の冬は例年より寒くなるとか?!
生活の一工夫で、元気に冬を乗り切りましょう★

終わり

代表:櫻井正智

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ゆらりらは、
<完全予約制><個室完備>のプライベートサロンです。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため
お客様同士がなるべく重ならないよう
ご予約の受け方にも配慮しております。

手指のアルコール消毒はもちろん、
部屋の換気やベッドなどの消毒も徹底し、
安心してお越しいただけるよう
セラピスト一同できる範囲工夫をしております。

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ココロとカラダをととのえる
ゆらりら