【YouTube】東洋医学ホントのチカラ～実践編～ヨガ♪(2022年01月27日 11時12分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

＼PMS・更年期の症状に悩む女性に/

皆さん、ココロとカラダをととのえてますか?

先日放送された「東洋医学ホントのチカラ」
ご覧になりましたか???

PMSや更年期の対策として
呼吸法やヨガが推奨されていましたね☆

今回は、前回の「呼吸法」に続いて
6つのヨガポーズを実践します!!!

▼【東洋医学ホントのチカラ】6つのポーズで自律神経を整える!
～PMS・更年期で悩む女性に～

生理前の辛い症状(PMS)の原因は
ホルモンの急激な変化による
自律神経の乱れ・・・

「緊張」と「リラックス」を交互に繰り返す
ゆったりとしたヨガのポーズで
不安定な時期も笑顔で過ごしましょう♪

番組の中で紹介されていた6つのポーズ
1)子供のポーズ
2)牛のポーズ
3)猫のポーズ
4)板のポーズ
5)コブラのポーズ
6)下向きの犬のポーズ

※全体の構成は、紹介されたポーズを基にゆらりらが考えたものです

【こんな方にもオススメ!】
・イライラしやすい
・怒りっぽい
・やる気が出ない
・気分にムラがある

この動画が、あなたのココロとカラダが
ととのうきっかけとなりますように☆彡

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