メンタルスパイス～春を穏やかに過ごす方法～その1(2022年03月03日 17時08分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

皆さん、ココロとカラダをととのえてますか?

明らかに日が延びて、
春が近づいていることを感じる今日この頃。

季節の変わり目と共に、生活環境や
人間関係などが変わる時期でもあります。

職場の人事異動や転職、お子様の進学や
就職などを控えている方も少なくないと思います。

ただでさえ、春になると気持ちがフワフワして
落ち着かなかったりするもの。

体調や感情にも変化が起きやすい
時期だということを自覚して、焦らず、
ゆったりとした気持ちを保ちながら
過ごしていきましょう!

◆春はデトックスの季節◆

草木が芽吹き、
冬眠していた生き物たちも活動を始める春。
私たちの体も、新陳代謝が活発になる季節です。

冬の間に蓄えていたものが老廃物となり、
体の外に出ようします。

それらがスムーズに
排出されれば問題ないのですが、
体の中に溜まったままになると、
あらゆるトラブルの原因になってしまいます。

この時期によく起こる不調の代表は、
のぼせ、めまい、便秘、
吹き出物やニキビなどの肌荒れです。

◆水を飲もう!◆

デトックスの春は、代謝の材料である
「水」を意識して飲みましょう。

健康な人であれば、春の水分摂取量の目安は、
最低でも2リットルと言われることもあります。

できれば、冷蔵庫でキンキンに冷えた水よりは、
常温の水、もしくは「白湯」が理想的
(※白湯の場合は1日700～800ml程度に)。

特に、新陳代謝が活性化する
夜の水分補給が大切です。

夜、寝ている間に水分が不足すると、
若返ろう!というせっかくのタイミングを
逃してしまうことになります。

夜中目が覚めた時にすぐに飲めるように、
水や白湯を入れた水筒やペットボトルを
枕元に置いておくのもいいですね。

(その2へ続く!)

==========

ゆらりらは、
<完全予約制><個室完備>のプライベートサロンです。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため
お客様同士がなるべく重ならないよう
ご予約の受け方にも配慮しております。

手指のアルコール消毒はもちろん、
部屋の換気やベッドなどの消毒も徹底し、
安心してお越しいただけるよう
セラピスト一同できる範囲工夫をしております。

==========