メンタルスパイス～秋を前向きに過ごす方法～完(2022年09月16日 13時43分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆褒め上手、褒められ上手になろう◆

自分を褒めたり、
労ったりするのに抵抗がある人は、
否定的なセルフトークが習慣化している
可能性が高いです。

そのような人は、たとえ誰かに褒めてもらっても、
素直に受け取ることができません。

日本人特有の謙虚さもあります。
褒め言葉に対して「いえいえ」「とんでもありません」
「そんなことないです」と否定することが多いですよね。

しかし、これでは、せっかく褒めてもらったのに、
自分で自分の評価を下げていることになってしまいます。

誰かに褒めてもらったら、
「ありがとうございます」と素直に認めて、
受け取りましょう。

逆の立場でも、「いえいえ」と否定されるより、
「嬉しいです!ありがとうございます」
と言われた方が気持ち良いですよね。

褒めてくれる人が周りにいなかったら、
自分で自分をどんどん褒めましょう!

遅刻せず会社に行ったとか、
家族のために晩ご飯を作ったとか、
当たり前と思わずに「えらい!」「頑張った!」
と褒めてあげましょう。

そうやって、褒め上手、褒められ上手になっていくと、
自分に自信がなくなったり、
不安になったりすることが減ってきますし、
他人の良いところも見つけやすくなってくると思います。

そうすると、ちょっとした一言に深く傷ついたり、
感情を引きずったりすることも
減ってくるかもしれませんね。

一日一褒め、今日から試してみてくださいね!

代表 櫻井正智