メンタルスパイス～早め早めの冬支度～完(2022年11月15日 11時29分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

<3> 「腰」と「首」を体を温める

⇒腎は冷えると弱り、温めると元気になります。
なので、体を冷やさないこと、
しっかり温めることを意識して過ごしましょう。

この時期特に温めると良い体の部分は、
「腰」と「足首」です。

腰には「腎兪(じんゆ)」というツボがあります。
ウエストの一番くびれたところ、
背骨から指2本分離れた二箇所にあります。

ピンポイントに探すのは難しいと思うので、
そのあたりにカイロを貼ったり、
ホットタオルを使って温めたりしてみてください。

アイテムがなければ手の平を当てるだけでもOK。
手のぬくもりを感じられて心地が良いです。

また、足首の内側には
「太谿(たいけい)」というツボがあります。
場所は、内くるぶしとアキレス腱の間のくぼみです。

寒くなってからも、くるぶしソックスを履いていると、
足首から冷気が入って腎が弱ってしまいます。

長い靴下を履きましょう。
家では靴下を脱ぎたい派の皆さんも、
レッグウォーマーなどで
足首は冷やさないようにするのが良いです。

レッグウォーマーよりも短い
足首ウォーマーなんて商品もあったりします。
ネットでも簡単に手に入るので、
良かったら試してみてください。

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自分の体温を利用して遠赤外線を輻射する
「光電子」繊維を利用した商品です。

遠赤外線の保温作用により、
体の内部にまで効率よく熱を伝えるので、
温かさが持続します。

一方で、汗などの水分は蒸発しやすいので、
快適な着心地が保たれることも特徴です。

体が冷えることは「腎」の働きを低下されるほか、
血流や代謝の悪さ、自律神経の乱れ、睡眠トラブル、
肩こりや腰痛、肌トラブル、むくみや肥満など、
さまざまな不調を引き起こす原因となってしまいます。

やみくもに重ね着するよりも、
より効果的&効率的に体を温めて、
今から真冬に備えましょう!

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