メンタルスパイス～年末年始のセルフケア～完(2022年12月13日 16時35分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◆「冬至」も明るく前向きに◆ ～続き～

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<運動編>あなたはできる?「足指タオルたぐり寄せ体操」

フェイスタオルを縦に床に敷いて、
その端っこに足の指を置きます。

足指を握ったり開いたりするようにして、
タオルを手前にたぐり寄せてみましょう。

反対の端まで来たらもう片方の足でも行います。

血行促進の他、腰痛やむくみの解消にも効果的◎
足裏のアーチを作って美脚効果も期待できます!

タオルを上手にたぐり寄せられない人は要注意!
ですが、練習すればできるようになります。

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<メンタル編>気持ちが塞いだ時は「太陽」を見上げて

太陽は陰陽の「陽」の象徴。
日照時間が短い冬は、太陽からのパワーが少ないので、
どうしても「陰」の影響を受けやすくなります。

晴れた日は、太陽を見上げてパワーをもらいましょう。

顔を上げることで、視点が上がって気持ちが前向きになり、
ポジティブな発想やイメージが湧きやすくなります。

「君子南面す」という古文があります。
北を背に南を向いて座るのが地位の高い人の定位置でした。
君子は良い判断を下すために太陽の方向を向かい、
そのパワーを補充する必要があったからです。

現代においても、考え事は部屋の南側を向いてすると、
陽のパワーが最良の選択へと導いてくれるかもしれませんね。

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何かとバタバタしがちな年末ですが、
そんな時こそ、ホッと一息、深呼吸しながらお過ごしください♪

代表 櫻井正智

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ゆらりらは、
<完全予約制><個室完備>のプライベートサロンです。

新型コロナウイルス感染拡大防止のため
お客様同士がなるべく重ならないよう
ご予約の受け方にも配慮しております。

手指のアルコール消毒はもちろん、
部屋の換気やベッドなどの消毒も徹底し、
安心してお越しいただけるよう
セラピスト一同できる範囲工夫をしております。

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