メンタルスパイス～ゆるやかな春の養生～その2(2023年04月05日 16時51分) ココロとカラダをととのえる ゆらりら

◎デトックス&リセットの季節に大切な行動◎
↓続き↓

【目を労わる】

「肝」と関連のある体の部位のひとつは「目」。
目がしょぼしょぼしたり、充血したりするのは、
季節的な不調と言えます。

そのため、この時期は
目を酷使し過ぎないことが大切です。

新緑が美しい季節、
スマホの画面から顔を上げて、
遠くの緑を眺めてみましょう。

30秒ほど目を閉じるだけでも、
日頃使い過ぎな目を休ませるには十分です。

【何事も”ゆるく”】

春は、心も体も、ゆるく、伸び伸びと、がテーマです。

息が切れるほどの激しい運動よりも、
のんびりお散歩したり、ヨガやストレッチをしたり、
ゆるやかに体を動かしてみましょう。

また、服装もゆったりとしたものを選び、
髪もゆるっとしたスタイリングが
気分を緩やかにしてくれます。

◎「イライラの春」を乗り切る方法

人事異動やお子さまの進学などによって、
生活環境や生活リズム、人間関係に
大きな変化が起きるのも春の特徴。

何かとストレスがかかりやすく、
いつもなら流せるようなことにも
イラっとしてしまいやすい季節でもあります。

東洋医学の五行で見ても、春は「怒り」の季節。
五行には相克関係と言って、
その働きを強めたり弱めたりして
バランスを取る関係性があります。

「肝」=「怒り」を育成するのは、「水」=「驚き・恐怖」、
保護(抑制)するのは、「金」=「悲しみ・憂い」です。

なので、もし、あまりにもイライラが収まらない時は、
切ない映画やドラマを観たりして
感傷に浸ってみてください。

涙が止まる頃には、
怒りの感情も落ち着いているかもしれません。

(その3へ続く!)