バランスビュー匠 多摩センターのブログ
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- 投稿日:
- 2021/01/17 00:58
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呼吸に意識してみましょう!
こんにちは!
バランスビュー匠の高山です(^v^)
皆さんお元気でおすごしですか?
コロナ対策の緊急事態宣言が発令され、大きな不安をお持ちの方もいらっしゃると思います。
こんな時だからこそ、ご自身の身体と向き合ってみませんか?
やり方は簡単です。オススメは呼吸を意識して行うことです。
鼻から吸って口から吐くを繰り返して下さい。
吐くときを意識して下さい。ちゃんと吐けばしっかり吸えます。
ただ無理に大きく呼吸する必要はありません。
いつもの呼吸をしっかりと意識して繰り返して下さい。
ゆっくり繰り返していくと、体が緩んできて胸の動きや背骨の動きなど普段感じない身体の動きを感じることが出来ます。
忙しい時や不安になった時などに行ってみて下さい。
リラックスできますよ!
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オーナー
髙山英知 タカヤマヒデトモ