冬はやっぱりほうれん草(2019年12月22日 12時00分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

冬の食材のほうれんそう

ほうれん草は

味覚:甘い

性質:体を冷やす

関係のある臓器:肝臓・胃

適応症状:貧血・ドライアイ・目の疲れ・便秘

作用:血栓予防・造血作用

ほうれん草は主に鉄分をはじめ、多種多様なミネラル類、カロテン、ビタミンC、葉酸を多く含み造血作用があります。

栄養豊富な野菜の代名詞となっています。

おいしい食べ方

私は料理ができないので、先生が教えてくださります。

今回も「3分 クッキング」先生参照となります。

今回は、ほうれん草の落花生あえとなります。

材料(4人分)

ほうれん草 1わ
あえ衣(炒りピーナッツ(正味)1/2カップ、砂糖、しょうゆ各大さじ1、だし汁、または水大さじ2)
●塩
作り方

1
ほうれん草はきれいに洗い、株が大きければ根元に十文字の切り目を入れます。塩少々を加えたたっぷりの熱湯に根元から入れて色よくゆで、水にとって冷まし、水気を絞って2～3cm長さに切ります。
2
ピーナッツは薄皮を除いてすり鉢に入れ、すりこ木で叩きつぶしてからすりつぶし、砂糖、しょうゆ、だし汁を加えてすり混ぜます。
3
(1)の水気をもう一度よく絞り、(2)に入れてあえます。

==============================================================

最後までお読みいただき、ありがとうございます。

私たちのブログにご興味がありましたら、ぜひBB整体スタジオ幡ヶ谷店


詳しい施術情報や、BB整体スタジオの日常を毎日アップしています!

===============================================================

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇

【大人のための個室型整体スタジオ】
【オトナ女子のための個室型整体スタジオ】

★BB整体スタジオ 幡ヶ谷店★

東京都渋谷区幡ヶ谷2-9-17石田ビル1F


平 日:12:00-22:30(最終受付)
土日祝:09:30-20:00(最終受付)

◇京王新線|幡ヶ谷駅から徒歩2分

◇京王新線|初台駅から徒歩10分自転車5分

◇京王新線|笹塚駅から徒歩10分自転車5分

◇代々木上原駅から徒歩15分自転車10分

◇京王新線|新宿駅から電車6分+徒歩2分

都心からのアクセスも良い幡ヶ谷駅から徒歩2分の整体スタジオ♪

◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇