完全食とは?(2020年02月29日 13時14分) BB整体スタジオ 幡ヶ谷店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは!
幡ヶ谷院の菊池です(^^)

今日は完全食について書こうと思います。

完全食とは完全栄養食の略で、生きるために必要な栄養素が十分に含まれている食品のことを言いますが、特に栄養素が豊富なのがんにちは!
幡ヶ谷院の菊池です(^^)

今日は完全食について書こうと思います。

完全食とは完全栄養食の略で、生きるために必要な栄養素が十分に含まれている食品のことを言いますが、特に栄養素が豊富なのが卵だそうです。
その他にも玄米、ヨーグルト、納豆などがあります。

しかし、これだけを食べればいいというわけではなく、例えば卵なら整腸効果や血糖値の上昇を抑制してくれる食物繊維、脂質代謝を補助するクロム、からだの酸化を防いでくれるビタミンCは含まれておらず、それぞれ足りない栄養素がある為、他の食品と組み合わせて摂取して補うことが大切です。

忙しい時でも今日はこれとこれというように組み合わせを決めておくといいかもしれませんね。

私も食生活を見直して意識してみようと思います!

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