こんにちは!
明大前院の菊池です!
今日も寒いですね(+_+)
新型ウイルスや花粉の影響で心身ともにお疲れではないでしょうか?
今日はそんなストレスを少しでも緩和できたらいいなと思い、歌うことの効果について書こうと思います。
皆さんは普段歌を歌いますか?
私はウタエットという、自宅でも全力熱唱が出来るという消音機能が付いたアイテムを使ってほぼ毎日暇さえあれば歌っています。
なかなか家では音漏れを気にして歌えないということもあるかと思いますが、
歌う前と後では後の方がストレスホルモンが減少することが科学的に証明されているそうです。
また、表情筋が動くことで記憶がよみがえると言われていて、たとえ楽しくないときでも笑顔を作ることで幸せだった記憶や楽しかった時の記憶がよみがえり、
そうすると、心身がストレスを感じると分泌されるコルチゾールというホルモンの量も下がり、楽しい気分になるそうです。
歌うことでも体にとって良いことがたくさんあるので、音楽を聴いて歌って、日々のストレスを発散しましょう!
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