こんにちは!
明大前院の菊池です(*^^*)
今週末は外出自粛要請が出たりとまだまだこの張り詰めた感じが続きそうですが、
皆様いかがお過ごしでしょうか?
自宅にいることが多くなった分座っていることも多くなっているのではないかと思います。
そうすると背中の筋肉も固まり、あらゆる個所に痛みやこりなどを感じるようになったり寝つきが悪くなったりして十分な睡眠時間を取れていてもどこかだるさを感じたりすることもあるかと思います。
そうならないためにもご自宅でこまめにストレッチをするなど体を動かして頂けたらと思います。
最近あのビリーズブートキャンプがまた子供世代に受け継がれ流行りだしているようですね(笑)
また、睡眠関連で最近温感アイマスクをつけて寝るようにしているのですが、つけるだけでこんなにも寝起きの違いを感じられるのかと驚きました。
人間は元々暗くて静かな方が安眠できる生き物のため、アイマスクと耳栓使うことで短時間でも質の良い睡眠がとれるそうです。
皆さまも是非、体をいたわりながら良い睡眠を取れるようアイマスクを使ってみてください。
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