こんな気持ちのいい日は外で寝転がりたいですね( ´ ▽ ` )
こんにちは!
明大前院の菊池です!
こんな晴れたこそ窓を全開にして、風を受けながら体を動かしませんか?
最近のこの自粛要請の影響で普段より体を動かさなくなり不調を感じる方も多いかと思います。
筋力低下は恐ろしく、筋肉は20～30歳代をピークに落ち始め、60歳代以降急降下していくと言われています。
運動不足もですが、忙しいとつい食事も疎かになってしまったりして低栄養になると筋肉が衰えていってしまいます。
筋肉が衰えると体をしっかり支えることもできなくなってしまいます。
筋肉の一部分が機能しないと他の筋肉で支えようとするため、やがて関節や骨にも負担がかかってくるようになり、普段の日常生活に影響を及ぼすだけでなく寝たきりになってしまったり、要介護になる可能性も高まります。
歳を重ねていっても体の不調を気にせず、元気に過ごしていくためにも今からできることはたくさんあります!
この自粛生活でお疲れもたまってしまっているかと思いますが、一度自分の身体とも向き合える絶好のチャンスかもしれませんね!
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