こんにちは!
明大前院の菊池です。
暑い日が続きこれから本格的な夏がやってきますね!
コロナの影響で体を動かさなくなり、体力や筋力も衰えて疲れやすく感じでいる方も多いのではないでしょうか。
そんな今こそより一層熱中症には気をつけていきたいですね。
そこで、タイトルにもあるように、筋肉をつけて熱中症対策をしていただけたらと思います!
人の体の60%は水分でできているとよく言われていますが、筋肉もほとんどが水分でできているんです。
さらに、筋肉は摂取した水分を保水する役割ももっている為、筋肉量の多い人ほど保水力があり、また状態に応じて水分を血管内に送る為、脱水症状を防ぐことができます。
ただ、長時間の座位姿勢や立位姿勢で緊張が強く固まってしまっている筋肉を無理に激しく動かすと怪我にも繋がるので、動きの悪さなどを感じるようでしたらまずは体を温めストレッチをして柔軟性を高めることからやっていきましょう!
そのためのサポート等全力で私たちもさせていただきます(^^)
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