その不調、もしかして??(2020年10月11日 22時30分) BB整体スタジオ 明大前店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

こんにちは、明大前より伊豆蔵です。
最近急に寒くなり、雨も続いていましたね。
こんなお天気の時はなんとなく体調が悪い…という方も多いのではないでしょうか?

頭痛、めまい、肩こり、気分が落ち込むなど
症状は様々ですが、天気と共に体調が悪くなることを「気象病」というそうです。
低血圧により自律神経が乱れることが原因と言われています。

そんな時いつでも簡単にできる対処法をお伝えします(^^)/

まず、5秒かけて息を吸いながらお腹を膨らませ、
つぎに、10秒かけて息を吐きながらお腹をへこませます。
いわゆる腹式呼吸ですね。これを5～10回繰り返してみましょう。
また、リラックスすることも効果があるので、湯船にゆっくりつかってみたり、
マッサージを受けるのもおすすめです!

なんとなくだるい、調子が悪いなぁと思った時には
ぜひ一度いらしてみてください♪

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★BB整体スタジオ 明大前店★

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