こんにちは!明大前より伊豆蔵です。
コロナ禍で登山の機会がなくなった事で、たまにしていたトレーニングも全くしなくなってしまい。。
運動不足だな〜と思う今日この頃ですm(__)m
そもそも運動が好きじゃないのですが、その理由の一つに、運動後の筋肉が硬くなってしまってつらい!と言うのがありました。
先日ふとなんで硬くなるんだろう?と思って調べてみると、どうやら私はタンパク質不足のため、筋肉からエネルギーを使ってしまい運動後に硬さが出るようなのです。
ってことはタンパク質を沢山とって運動したら変わるのかな?と言う事で、ただいまタンパク質を積極的に摂取中です!笑
しばらくタンパク質豊富な食生活を心がけ、その後の運動でどう変化が出るかお伝えできたらと思います(^○^)
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