【自宅でできる簡単な骨盤矯正ストレッチ】(2025年06月02日 11時30分) BB整体スタジオ 明大前店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

【自宅でできる簡単な骨盤矯正ストレッチ】
骨盤の歪みは、姿勢の悪化や腰痛、冷えやむくみなど、さまざまな不調の原因になります。整体に通うことも効果的ですが、日々のセルフケアとして取り入れられる「骨盤ストレッチ」も大切です。
簡単にできるストレッチのひとつが「膝倒し運動」です。仰向けに寝て両膝を立て、左右交互にゆっくり倒すだけで、骨盤まわりの筋肉が緩み、歪みの改善につながります。左右10回ずつを目安に行いましょう。
もう一つは「骨盤前傾・後傾ストレッチ」。床に座って骨盤を前に倒す→後ろに丸める動きを繰り返すことで、骨盤の動きをスムーズに整えられます。どちらも呼吸を止めず、無理のない範囲で行うことがポイントです。
毎日の習慣に骨盤ストレッチを取り入れ、バランスの整った快適な体を目指しましょう。



BB整体スタジオ 明大前店
東京都世田谷区松原2-46-7 梶原ビル2F
電話:0120-966-427
営業時間:平日 11:30-22:30 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス:京王線・京王井の頭線 明大前駅 徒歩1分

施術メニュー
整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整

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