デスクワークによる肩こりの原因と対策(2025年11月02日 09時00分) BB整体スタジオ 明大前店(Ekichika整骨院・鍼灸院)

デスクワークによる肩こりの原因と対策
デスクワークによる肩こりは、多くの人が悩む現代病の一つです。長時間同じ姿勢を続けることで血流が悪くなり、筋肉が緊張しやすくなります。特に猫背や前かがみの姿勢は、首や肩の負担を増大させ、慢性的なこりにつながります。
この肩こりを防ぐためには、正しい姿勢を意識することが大切です。椅子に深く座り、背筋を伸ばし、モニターの高さを目線と同じ位置に調整しましょう。また、長時間同じ姿勢を取らないよう、1時間に1回は立ち上がり、軽いストレッチを行うことも有効です。
さらに、肩周りの血流を促すために、肩甲骨を動かすストレッチやマッサージを取り入れるとよいでしょう。簡単な方法として、両肩を大きく回す運動や、手を後ろで組んで胸を開くストレッチが効果的です。
整体やマッサージを活用することで、より深い筋肉のこりを解消しやすくなります。日常の姿勢改善と適度な運動を心がけ、肩こりを予防しましょう。



BB整体スタジオ 明大前店
東京都世田谷区松原2-46-7 梶原ビル2F
電話:0120-966-427
営業時間:平日 11:30-22:30 / 土日祝 9:00-21:00
アクセス:京王線・京王井の頭線 明大前駅 徒歩1分

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整体 / マッサージ / 骨盤矯正 / 肩こり / 腰痛 / ヘッドスパ / 小顔矯正 / リンパマッサージ / 産後ケア / 猫背改善 / 姿勢改善 / 筋膜リリース / もみほぐし / ストレッチ / 自律神経調整

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