リラクゼーション後はお水を飲みましょう(2020年02月12日 11時39分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! MODERN 千葉店の藤上です(^^)

筋肉が凝り固まっていると、体が重く、ダルく感じますよね。
凝りは筋肉の血行が滞り、老廃物が蓄積することが原因のひとつです。

リラクゼーション受けて凝り固まった筋肉がほぐれることにより、
血液やリンパの流れが改善されて、老廃物の排出が促されます。
そのため、リラクゼーション後は体がすっきりするうえ、
気分までも爽やかな気持ちになってリフレッシュできるんです!

血液・リンパの循環がよくなった状態で水分を摂ることにより、
より流れが良好になって、栄養分や酸素が身体中に行き渡りやすくなります。

また、血液やリンパ液には老廃物を運ぶ役割もあるため、
スムーズに流して排出を促す効果も期待できます。

リラクゼーション後の水分補給が大事だからといって、
多く飲めばいいというわけではありません。
水分を過剰に摂取しても、吸収されずにただ排出されて終わります。
リラクゼーションの直後は、コップ一杯程度の量を飲むだけでOKです。

血液の流れや代謝は、体が冷えると悪くなってしまいます。
リラクゼーションによってせっかく体が温められても、
冷たい水を飲んで体の内側を冷やしてしまっては、意味がありません。
常温の水や白湯など、無理なく口にできる程度の温かいものを飲むようにしましょう。

普段からこまめに水分を摂ることが大切です。

ヒトの体内は、約70%が水分と言われています。
それだけ、水分はわたしたちにとって欠かせないもの。

特に、汗をたっぷりかいたあとや激しい運動後は、
水分補給と同時に、栄養のある食事を摂るよう心がけましょう☆