コリの解消は正しい姿勢から(2020年03月03日 17時37分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!Goo-it! MODERN 千葉店の藤上です(^^)

今回は姿勢についてお話します!
コリに悩む人に共通しているのは姿勢の悪さです。

意識せずに姿勢を正しく保つことができる人はほとんどいません。
知っているようで案外知らない正しい姿勢を確認しましょう☆

直立するときには、体の上から下まで、中心に一本の線が通るように意識します。
目線をまっすぐ前に向け、あごを軽く引き、胸を軽く張って両腕をまっすぐ下に下した状態です。

正しい姿勢を保とうとするあまり、肩を後ろにグーっと反らし、
腰を前に突き出す人がいますが、それでは脊椎のS字カーブがきつくなりすぎ、
筋肉が緊張状態になってしまいます。

横から見たとき、耳の穴と、肩先、骨盤の中心が一直線になるように意識しましょう☆

慣れないうちはこのような姿勢をすることでかえって疲労を感じるかもしれません。
しかし、正しい姿勢を保つために必要な筋肉がだんだんと身についていくので
やがては楽になります。

逆に言うと、筋肉が不足していると姿勢を正しく保つだけでも疲れてしまいます( ;∀;)

【正しい直立姿勢】
・目線はまっすぐ
・あごは軽く引く
・胸は軽く張る
・お腹とお尻は引き締める
・足の親指あたりに重心がくるように

皆さんも姿勢チェックしてみてください☆