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- 投稿日:
- 2020/08/07 13:48
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悪玉菌をやっつけよう!
こんにちは!Goo-it! 千葉店の藤上です(^^)
排便が2,3日に一回のリズムでも、必ずしも便秘ではありません。
一週間近く排便がなかったり、便の量が少なく残便感があったりする場合に
はじめて便秘とみなされます。
便が大腸に溜まっている時間が長くなると、水分が大腸に吸収されて便が固くなり、
ますます便が出にくくなってしまいます・・・
腸内の悪玉菌が増殖して肌が荒れてしまう人もいて身体全体に悪影響を及ぼします。
便秘になると腰痛の原因になることもあります・・・
腸が圧迫されるらしいです。
便秘は悪影響ばかりですね・・・
そこでこんにゃくです!
グルコマンナンという食物繊維をとりましょう!
名前は何となく聞いたことがある方は多いでしょう!
こんにゃく自体は低カロリーでダイエットにも効果的とも言われています。
でも、穀類や野菜、海藻類、きのこ類等もバランスよく食べ、水分をたっぷり摂ることが大切です。
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