脳の疲れに(2021年11月21日 17時08分) Goo-it! MODERN 千葉店

Goo-it! 千葉店の尾上です☆

脳の疲れをとるためには深呼吸と軽くジャンプすることが有効的!

脳が疲れるのは疲労物質である活性酸素が大量に発生し、
脳の細胞が傷つけられたり、酸素不足になることが原因です。

頭を使い過ぎたときにため息が出ることがありますが、あれは脳の
酸素不足を解消しようと無意識のうちに酸素の取り込みをおこなっているのです。

では、意識的に脳の疲労を回復するためにはどうすればいいかというと、
こまめに深呼吸をすることがおすすめです。

加えて、深呼吸をした直後に50～100回くらい軽くジャンプをすると、
より素早く脳に酸素が届きやすくなって、頭がスッキリしてきますよ(^^♪