皆さん睡眠はちゃんと取れていますか?
ウソみたいな「寝るだけダイエット」
脂肪を分解し基礎代謝をアップ!
眠っている間に痩せホルモンを出しましょう!
寝るだけでダイエットに効果があると聞くと、「そんなバカな」と思う人は多いかもしれません。
しかし、正しい方法で睡眠をとることができれば、それだけで痩せていくことができるのです。
その要因になるのは、睡眠時に分泌される「成長ホルモン」。
成長ホルモンは、アンチエイジング、美容、免疫カアップに効果があるだけでなく、
脂肪の分解を助けたり、基礎代謝を上げたりとダイエットにもうれしい効果がいつばいで、
「痩せホルモン」と呼ばれるほど。
ただし、最も成長ホルモンが分涵されやすい22時～3時までの
ゴールデンタイムまでに眠りに就くことが絶対条件です!
グッスリ寝て目指せスリムボディ(^^)
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