動いた方がいい!?(2022年02月12日 15時48分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんばんは。グイットの尾上です。

忙しく働いた週末、できるだけ体力を使わないように、
出掛けず家で過ごす人も多いのではないでしょうか?

せっかく休みがあっても「家で寝ていたい」「休みの日くらい、
体を動かさず、回復を図りたい」など、体を動かさずにじっとしていると、
実は疲れは取れないどころかむしろ増える可能性もあるのです…
日中じっとしていると、交感神経と副交感神経の交替がうまく行われず、
結果自律神経が乱れて、夜にしっかり休めないためです。

日中に体をある程度動かさないと、睡眠に影響が出て
夜に深い睡眠が取れない何てことなりかねません。

散歩や軽いストレッチなどを適度に行いましょう!
体を動かす事で乳酸をスムーズに排出しやすい疲れにくい身体作りも出来ます。

でも疲れがたまってしまってやっぱり動きたくない、、、という方!
グイットで一旦リセットしましょう☆

お買い物に行ったり♪
他愛のない会話もとてもいいはずです♪
そしてリラクゼーションサロンでゆっくりしたり・・・。

休日を元気に過ごしましょう!