こんにちは!グイット千葉店の尾上です。
春は日々の寒暖差や気圧変動が大きい季節です。
皆さんは、春になると「やる気がでない」「頭痛がする」
「日中眠くなる」などいった経験はないでしょうか?
季節の変わり目などに不調が現れる「気象病」も、
気圧の変化というストレスへの過剰反応が引き金となった、
自律神経の乱れが原因と考えられています。
自律神経とは…
2つの神経(交感神経と副交感神経)がバランスをとりながら、
私たちの身体の働きを調節してくれています。
●交感神経
・主に日中、活動している時や緊張している時、ストレスを感じている時に働きます。
・心身を活発にする神経です。
●副交感神経
・主に夜、眠っている時やリラックスしている時に働きます。
・心身を休め回復させる、体のメンテナンスを担う神経です。
春の不調の原因とは
激しい寒暖差
めまぐるしい気圧の変化
日照時間の変化
生活環境の変化
花粉症
などが考えられます。
【予防と対策】
食事は欠食なく、バランスよく摂る
こまめに体を動かす
入浴はシャワーだけではなく、湯船につかる
睡眠をしっかりとる
衣服で温度調節をする
花粉症対策をする
春は気候の変化だけではなく、生活の環境も大きく変化する時期です。
自律神経を整えて、春の不調を乗り越えましょう♪