Goo-it! MODERN 千葉店のブログ
サロンのNEWS
- 投稿日:
- 2022/08/06 17:59
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とても簡単な腰のストレッチ
こんにちは!グイット千葉店の尾上です。
本日は割と簡単にできるストレッチのご紹介です。
(デスクワーク疲れにいいと思います)
ずっと同じ姿勢でいると筋肉がかたまり腰痛になることもありますのでおすすめです。
まずはひざ立ちの状態になり、片方の足を前に、そして手を腰の後ろに持っていきます。
そして背筋を伸ばし、腰を前に押し出す。両手で腰を押すのがポイントです。
これだけです。これを左右。簡単ですよね。
どんなストレッチも始めるのが簡単でなければ一気に習慣づけることは難しいです。
これならどなたも今日から始められるのではないでしょうか!?
以上、腰のきつさ対策のストレッチのご紹介でした!
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