体の歪みにはご注意を。(2022年10月02日 10時57分) Goo-it! MODERN 千葉店

こんにちは!グイット千葉店の尾上です。

季節の変わり目をいかがお過ごしですか?
何回かテーマに挙げていることですが、今回も体のゆ歪みについて書いていきたいと思います。

肩こりや首こりは、ほとんど「身体の歪み」が原因とのこと。
「身体の歪み」は、主に同じ姿勢で長時間過ごすことに問題があり
、同じ姿勢でい続けると、同じ部分に負荷がかかっていくため、血流も悪くなる一方・・・。
その結果、疲労物質も流されにくく、疲労がどんどん溜まり、コリが出来てしまうのです。

これをする人は注意!
1、脚を組んで仕事をする
2、鞄を片側だけで持って歩く
3、パソコンやスマートフォンを長時間続けて使用する

スマートフォンの使用は特に身体の歪みを促進させてしまうそうなので、
時折自分の姿勢を気にしてみるようにしましょう。


☆座りながらの簡単なストレッチ☆
まずは肩、首を軽く動かし、固まりをほぐす
1、椅子に浅めに座り背筋を伸ばし胸を張る
2、左手で椅子をつかみ、右手を左耳上に添え頭を右に倒していく
3、ゆっくりと呼吸を繰り返し30秒キープ
4、逆側も同様に行います

筋肉を伸ばしている時に息を吐き、力を抜いた時に息を吸いまましょう。
息を吐ききることが大切です!
これを3～5回ずつほど行います。

それでも追いつかない!
溜まってしまったコリは Goo-it! MODERN千葉店でリセットしてください(^^)



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